Publicado 12/09/2026, 06:40:03#1
Para quem trabalha em hotel de praia, tentar dormir logo ao chegar em casa raramente funciona bem. A cafeina e a luz do sol da jornada ainda estão agindo no corpo. Eu costumo fazer um banho morno rápido e evitar telas por 30 minutos antes de deitar. Essa pequenas rotinas ajudam no reset mental e garantem que o briefing de segunda feira seja mais produtivo.